Dengan banyaknya penyakit saat ini yang sulit dicegah dan dikenal. Sebut saya covid-19 yang masih terus melanda membuat orang harus membuat makanan yang tepat untuk anak batuk pilek. Tidak hanya itu perubahan cuaca yang tidak bisa diprediksi juga memaksa orang tua harus lebih memperhatikan kondisi anak.
Jadi apa sih sebaiknya yang harus dilakukan orang tua agar bisa terus menjaga kesehatan anaknya karena batuk pilek ini mudah menular. Terutama jika sistem imun tubuh anak sedang lemah karena sering bermain dan terus beraktifitas. Nah oleh karena itu ini makanan perlu diberikan makanan yang tepat.
Berikut ini adalah makanan untuk anak batuk pilek
1. Buah
Banyak sekali buah yang mengandung vitamin C. Menurut pakar kesehatan, dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara yang tepat adalah dengan memberikan dan menambahkan buah dan sayuran pada makanan harian si kecil. Buah yang mengandung vitamin C antara lain stroberi, jeruk, tomat dan brokoli.
2. Sup Ayam
Sup ayam ini dapat membantu mengatasi peradangan yang menyebabkan gejala batuk, pilek serta flu. Selain itu sup ayam juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Daging Tanpa Lemak
Mengkonsumsi daging tanpa lemak ini juga membantu si kecil mengatasi hidung pilek dan batuk. Makanan yang merupakan daging tanpa lemak ini seperti ayam fillet, kerang dan daging ayam.
4. Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu bahan santapan yang kaya antioksidan serta sudah diteliti mempunyai zat antivirus sehingga bisa menghindari penyakit batuk, pilek, ataupun flu.
Senyawa minyak allicin yang dimilikinya berfungsi melawan pilek serta flu. Senyawa minyak allicin merupakan senyawa yang memberikan aroma khas pada bawang putih.
Disaat sang kecil mulai merasakan indikasi batuk, pilek, serta flu maka tambahkan 1 ataupun 2 siung bawang pada menu makanannya tiap hari hal ini bertujuan untuk mengurangi indikasi penyakit- penyakit tersebut.
5. Jahe
Jahe yang tidak hanya bisa menghangatkan badan. Tetapi juga jahe dipercaya bisa melancarkan pencernaan dan menyejukkan kerongkongan. Sehingga minuman jahe ini bisa jadi solusi untuk anak batuk pilek.
Baca Juga : Makanan Yang Megandung Zat Besi
Sebagai Penutup
Oleh karena itu sebagai orang tua penting untuk terus melihat dan memantau kesehatan anak, salah satu caranya adalah dengan memberikan asupan dan makanan yang tepat untuk anak batuk pilek. Sehingga sistem kekebalan tubuhnya tetap terjaga.
